تک مگابایت

طبقه بندی موضوعی
آخرین نظرات

۲ مطلب در ارديبهشت ۱۳۹۹ ثبت شده است

تمرین والیبال در خانه با 6 روش ساده و کاربردی

در این فیلم آموزش والیبال، 6 تمرین خیلی خوب و کاربردی برای تمرین والیبال در خانه آموزش داده می شود.

این تمرینات روش های خوبی برای استفاده از زمان های مرده ای هستند که ما برای تمرین والیبال دسترسی به باشگاه نداریم و یا می خواهیم خودمان در خانه بیشتر تمرین کنیم. در این روزها که ویروس کرونا همه گیر شده است و باشگاه ها نیز تعطیل شده اند، یکی از بهترین گزینه ها برای تمرین والیبال، انجام همین تمرین ها در خانه می باشد.

امیدواریم انجام این تمرینات باعث حفظ آمادگی بدنی و همین طور سبب پیشرفت بیشتر شما در رشته والیبال شود.

[adrotate banner="20"]

محتوای ارائه شده در این فیلم
  • تمرینات پایه ای دست : تمرین ساعد برای یک دست و دو دست - تمرین پنجه (Basic Arm Touches)
  • تمرین بازی با دیوار : تمرین دریافت - تمرین سرویس - تمرین اسپک یا همان آبشار (Play With A Wall)
  • تمرین دفاع با دیوار : با کمک یک هم تیمی انجام می شود. تمرین دریافت کوتاه و بلند - تمرین پنجه (Defense With A Wall)
  • تمرین دریافت : شامل سه مدل دریافت (No Net Serve Receive)
  • تمرین پا : تمرین حرکات مختلف پا که در طول بازی والیبال انجام می شود (Go Through Footwork)
  • تمرین سرویس هدف دار : تمرین سرویس زدن با مشخص کردن یک محدوده هدف (Serve To A Target)
  • ۰ نظر
  • ۲۷ ارديبهشت ۹۹ ، ۰۱:۱۵
  • ۹۳ نمایش

در این پست از تک مگابایت می خواهیم تجربه خودمان از خرید اینترنتی پرچم ، کتیبه و محصولات مشابه را با شما در میان بگذاریم.

مطمئن باشید نکات بسیار خوبی در این پست وجود دارد که توصیه می کنیم حتما قبل از خرید اینترنتی این نکات را که زمان زیادی هم از شما نمی گیرد مطالعه کنید و بعد تصمیم بگیرید که آیا خرید اینترنتی انجام دهید یا خرید حضوری؟

محصولاتی که ما سفارش دادیم لوازمی از جمله پرچم ، کتیبه ، بیرق ، وسایل مجلس آرایی و لوازمی از این قبیل بود و همان طور که می دانید این وسایل بیشتر برای اعیاد مانند غدیر، نیمه شعبان و ... و مراسمات مذهبی مانند ایام محرم و فاطمیه و ... به کار می روند.

با ما همراه باشید تا تجربه ی خودمان در سه بخش به صورت مشکلات، مقایسه و نتیجه گیری در اختیارتان قرار دهیم.

چرا دیگر اینترنتی خرید نمی کنیم؟ (مشکلات)
  • در هنگام خرید و پس از آن هیچ گونه ایمیلی برایمان ارسال نشد و اصلا نمی دانستیم که سفارش ما در چه وضعیتی قرار دارد و چه موقع ارسال می شود. حتی در خود سایت هم وضعیت کالا تغییر نمی کرد.
  • نکته جالب در ارسال سفارش هزینه ارسال بود، قیمت ارسال با اتوبوس 15/000 تومان و قیمت پست 26/000 تومان نوشته شده بود که ما هم برای صرفه جویی در هزینه ها گزینه اتوبوس را انتخاب کردیم.
  • اما به جای ارسال به شهرستان، مرسوله به پایانه اتوبوس رانی در مرکز استان ارسال شد. با وجود اینکه نام پایانه اتوبوس رانی و مکان آن را از ما گرفته بودند.
  • هزینه ارسال از مرکز استان به مقصد تحویل 40/000 تومان شد که 5/000 تومان برای انبارداری و 35/000 تومان برای پیک بود. یعنی در مجموع هزینه ارسال برای ما 55/000 تومان شد.
  • پس از دریافت کالا، کتیبه های مخمل که با رنگ طلایی روی آنها نوشته می شود، به یکدیگر چسبیده بودند و پس از جداسازی ، رنگ نوشته ها جدا شده و به صورت لکه های سیاه ماندند که نمای بدی گرفتند.
  • رنگ نوشته یکی از پرچم ها نیز از قسمت تا شده ی پارچه، رفته بود، که این نشان از کیفیت بد چاپ است.
  • جنس بعضی پارچه ها نیز نانو نوشته شده بود که با تصویر موجود در فروشگاه ها متفاوت بود، چرا که ضخامت نازکی دارند و اگر پشتش نور باشد نوشته ها مشخص نیستند و منظره ای به صورت پارچه ی کهنه و رنگ رفته می گیرند، حتما باید به دیوار زده شوند تا نور از پشتشان عبور نکند.(حواستان به جنس پارچه انتخابی باشد)
  • پشتیبانی بسیار ضعیفی داشتند و حتی در پیام آخر که در دایرکت اینستاگرام برایشان ارسال کردیم و مشکلات ارسال را بازگو کردیم، تنها جواب آنها نمایش علامت خوانده شدن پیام ما بود و هیچ گونه پاسخی حتی یک معذرت خواهی خشک و خالی هم نکردند.
 اگر از بازار خرید می کردیم (مقایسه)
  • لوازم را کمی گرانتر میخریدیم ولی :
  • از جنس پارچه و کیفیت و رنگ چاپ مطمئن می شدیم
  • هزینه ارسال برایمان به وجود نمی آمد (55/000 تومان هزینه ارسال شد)
  • سفارشاتمان همان لحظه در دستمان بود به جای اینکه بیشتر از یک هفته پیگیر باشیم
  • با فروشنده هم میتوانستیم چانه زده و تخفیف بگیریم
نتیجه گیری نهایی
  • اگر قصد خرید پرچم ، کتیبه ، بیرق ، وسایل مجلس آرایی و لوازمی از این قبیل دارید حدالامکان اینترنتی خرید نکنید و به صورت حضوری این کار را انجام دهید. تا در صورت مشاهده مشکل در نوع و کیفیت پارچه ها، بتوانید آنها را همان جا تعویض کنید.
  • با این حال اگر باز هم قصد خرید اینترنتی داشتید، در میان گزینه های ارسال اگر در شهرستان هستید(در مرکز استان نیستید و یا اطلاع ندارید که خط اتوبوس مبدا به مقصد شما فعالیت دارد یا نه)، حتما گزینه پست را انتخاب کنید تا مثل ما به دردسر نیفتاده و متضرر نشوید.
  • صرفا جهت اطلاع : فروشگاهی که ما از آنها خرید کردیم در مشهد واقع است. (نمی دانم چرا همیشه در خریدهای مشهد مشکلی وجود دارد، چه از لحاظ کیفیت و چه از لحاظ هزینه. شاید هم فقط برای ما به این صورت است)
  • ۰ نظر
  • ۱۵ ارديبهشت ۹۹ ، ۲۲:۰۴
  • ۴۸ نمایش