آموزش بدنسازی بسکتبال - تمرینات قدرتی و سرعتی
دوشنبه, ۲۶ خرداد ۱۳۹۹، ۱۱:۳۷ ب.ظ
در این فیلم ، 7 تمرین بدنسازی برای بسکتبالیست ها آموزش داده می شود.
در قسمت محتوای فیلم می توانید عناوین این 7 تمرین کاربردی در بدنسازی که مخصوص رشته بسکتبال می باشد را مشاهده کنید.
محتوای ارائه شده در این فیلم
خلاصه ای از عناوین تمرین های بدن سازی موجود در فیلم:
- گرم کردن قبل از شروع تمرین
- تمرینات استقامتی
- قدرتی برای پاها
- تمرین با جعبه ، با سایزهای مختلف
- تمرین با وزنه ها
- تمرین زانو
- تمرین کش مخصوص
- تمرین دست ها و شکم
- ۹۹/۰۳/۲۶
- ۷۸ نمایش