در این فیلم ، چگونگی ریشه دار کردن حسن یوسف و نگهداری چندین ماهه از ریشه ها برای پرورش آنها نشان داده می شود. همچنین نکات آبیاری مناسب برای گلدان های جوان و تازه قلمه زده نیز آموزش داده می شود.
ظرف مناسب برای نگهداری قلمه حسن یوسف
شستشوی قلمه ها پس از ریشه دار شدن
ابزار آب پاشی به حسن یوسف های کاشته شده
نکات آبیاری گلدان های تازه قلمه زده شده
نمایش قلمه های حسن یوسف به صورت انبوه
در این فیلم 9 مدل کاربردی از شوت زدن در بسکتبال آموزش داده می شود که می توان از این حرکات هم در خارج از محوطه ذوزنقه برای شوت های سه امتیازی و هم در داخل محوطه استفاده کرد.
در ابتدای فیلم یک نوع کفی جالب از جنس کربن برای کفش های بسکتبال معرفی می شود که به نظر می رسد تاثیر خوبی در حرکات پرش و انعطافی در حین بازی ها و تمرین های بسکتبال داشته باشد.
9 مدل تمرین شوت زدن که در فیلم مشاهده می کنید به صورت خلاصه بدین شرح هستند:
این ویدئو یک فیلم جالب از آموزش تمرینات بسکتبال برای کودکان و به خصوص کودکانی که در اواخر دوره ابتدایی و اوایل دوره راهنمایی هستند.
کودکان این فیلم را 100٪ دوست خواهند داشت چون تنوع تمرینات زیادی دارد و حوصله شان سر نخواهد رفت.
تمرینات بسکتبال آموزش داده شده در این فیلم به اندازه کافی سخت است که آنها را به چالش بکشد پس بیشتر از این، تمرینات را پیچیده نکنید و با تمرینات ساده شروع کنید تا با انجام آنها تشویق شوند و مدت زمان بیشتری را تمرین کنند که همین تمرین مداوم عامل بسیار مهمی برای پیشرفت هرچه بیشترشان خواهد شد
توصیه می شود تمرینات زیر را حداقل سه بار در هفته با کودکان 8 تا 13 سال تمرین کنید.
محتوای ارائه شده در این فیلم
تمرین 1 : چرخش توپ بین پاها در حین قدم زدن
تمرین 2 : دریبل کوتاه با توپ در حین قدم زدن با دست راست و چپ هر دو
تمرین 3 : کراس اوور
تمرین 4 : دریبل توپ بین پاها در حین قدم زدن
تمرین 5 : لی آپ از سمت راست / چپ / وسط
تمرین 6 : تمرین شوت سه گام ساده و با دفاع
تمرین 7 : تمرینات ترکیبی گول زدن و سه گام رفتن
با مشاهده این فیلم می توانید پنج عادت اشتباده در دریبل زدن از پشت سر را اصلاح کنید.
اگر در ابتدای آموزش بسکتبال، جلوی اشتباهات تکنیکی خود را نگیرید رفته رفته این حرکات اشتباه برای شما عادت خواهد شد. پس از همین ابتدا آنها را با حرکات درست و اصولی جایگزین کنید.
این پست از سایت تک مگابایت، به صورت اختصاصی برای علاقه مندان به ورزش زیبای بسکتبال تهیه شده است. در این بخش تمامی حرکات لازم برای یادگیری حرفه ای ورزش پرطرفدار بسکتبال را همراه با فیلم آموزش خواهید دید.
