3 تمرین برای افزایش مهارت کسب امتیاز در بسکتبال

در این فیلم با سه تمرین آشنا خواهید شد که میانگین امتیازآوری شما را در مسابقات بسکتبال افزایش خواهد داد.

می توانید با تمرین مداوم این حرکات و مهارت پیدا کردن در انجام آنها، توجه مربیتان را به خود جلب کنید و جزء بازیکنان اصلی مسابقات انتخاب شوید.

محتوای ارائه شده در این فیلم

• استیل صحیح برای انجام
• تمرین به صورت گام به گام تمرین عالی برای انجام سه گام
• حرکات گول زدن در بسکتبال
• تمرین با حریف فرضی
• چرخش صحیح در زمین حریف
• شوت منطقه ای - جامپ شات
• حرکات ترکیبی به همراه گول زدن

5 تمرین بسکتبال مربوط به بازیکن پست سنتر

در این فیلم 5 تمرین، مخصوص بازیکنان سنتر بسکتبال آموزش داده می شود.

با انجام صحیح این حرکات می توانید توپ ها را به خوبی دریافت کنید و با انجام دریبل و چرخش های صحیح، بازیکن روبرویتان را از پیش رو بردارید و با انجام شوتی بی نقص امتیاز را نصیب تیمتان کنید.

محتوای ارائه شده در این فیلم

حرکات متنوع بازیکن سنتر در زیر سبد بسکتبال مانند:

دریافت توپ - دریبل - چرخش ها - شوت زدن - فرم اجرا - حرکات ترکیبی و ..

آموزش نگهداری قلمه های حسن یوسف برای زمانی طولانی + نکات آبیاری

در این فیلم ، چگونگی ریشه دار کردن حسن یوسف و نگهداری چندین ماهه از ریشه ها برای پرورش آنها نشان داده می شود. همچنین نکات آبیاری مناسب برای گلدان های جوان و تازه قلمه زده نیز آموزش داده می شود.

محتوای فیلم

ظرف مناسب برای نگهداری قلمه حسن یوسف
شستشوی قلمه ها پس از ریشه دار شدن
ابزار آب پاشی به حسن یوسف های کاشته شده
نکات آبیاری گلدان های تازه قلمه زده شده
نمایش قلمه های حسن یوسف به صورت انبوه

آموزش 9 مدل تمرین شوت زدن در بسکتبال

در این فیلم 9 مدل کاربردی از شوت زدن در بسکتبال آموزش داده می شود که می توان از این حرکات هم در خارج از محوطه ذوزنقه برای شوت های سه امتیازی و هم در داخل محوطه استفاده کرد.

در ابتدای فیلم یک نوع کفی جالب از جنس کربن برای کفش های بسکتبال معرفی می شود که به نظر می رسد تاثیر خوبی در حرکات پرش و انعطافی در حین بازی ها و تمرین های بسکتبال داشته باشد.

محتوای ارائه شده در این فیلم

9 مدل تمرین شوت زدن که در فیلم مشاهده می کنید به صورت خلاصه بدین شرح هستند:

1. دریافت و پرتاب سریع
2. دریافت و پرتاب شوت جفت
3. دریافت پاس با جابجایی به سمت عقب و اقدام به پرتاب
4. دریافت توپ ، جابجایی به سمت چپ و سپس شوت زدن
5. دریافت و اقدام به سه گام خیلی کوتاه از سمت راست
6. دریافت توپ ، جابجایی به سمت چپ و اقدام به پرتاب با شوت جفت
7. دریافت، گول زدن و اقدام به پرتاب از سمت راست
8. گول زدن از سمت راست و اقدام به پرتاب از سمت چپ
9. گول زدن به سمت عقب و شوت زدن

مشاهده و دانلود فیلم

فیلم تمرینات بسکتبال برای کودکان 8 تا 13 سال

این ویدئو یک فیلم جالب از آموزش تمرینات بسکتبال برای کودکان و به خصوص کودکانی که در اواخر دوره ابتدایی و اوایل دوره راهنمایی هستند.

کودکان این فیلم را 100٪ دوست خواهند داشت چون تنوع تمرینات زیادی دارد و حوصله شان سر نخواهد رفت.

تمرینات بسکتبال آموزش داده شده در این فیلم به اندازه کافی سخت است که آنها را به چالش بکشد پس بیشتر از این، تمرینات را پیچیده نکنید و با تمرینات ساده شروع کنید تا با انجام آنها تشویق شوند و مدت زمان بیشتری را تمرین کنند که همین تمرین مداوم عامل بسیار مهمی برای پیشرفت هرچه بیشترشان خواهد شد

توصیه می شود تمرینات زیر را حداقل سه بار در هفته با کودکان 8 تا 13 سال تمرین کنید.

محتوای ارائه شده در این فیلم

تمرین 1 : چرخش توپ بین پاها در حین قدم زدن
تمرین 2 : دریبل کوتاه با توپ در حین قدم زدن با دست راست و چپ هر دو
تمرین 3 : کراس اوور
تمرین 4 : دریبل توپ بین پاها در حین قدم زدن
تمرین 5 : لی آپ از سمت راست / چپ / وسط
تمرین 6 : تمرین شوت سه گام ساده و با دفاع
تمرین 7 : تمرینات ترکیبی گول زدن و سه گام رفتن

3 نکته درباره پرتاب در بسکتبال توسط مربی NBA

در این ویدئو سه نکته جالب و کاربردی برای پرتاب بهتر در بسکتبال آموزش داده می شود.

آموزش ها به صورت گام به گام همراه با نمایش فیلم های مشابه با همان حرکات شوت زدن در بازی های NBA می باشد که همین امر کمک زیادی به یادگیری این نکته ها می کند.

5 عادت اشتباه در حرکت دریبل از پشت سر بسکتبال

با مشاهده این فیلم می توانید پنج عادت اشتباده در دریبل زدن از پشت سر را اصلاح کنید.

اگر در ابتدای آموزش بسکتبال، جلوی اشتباهات تکنیکی خود را نگیرید رفته رفته این حرکات اشتباه برای شما عادت خواهد شد. پس از همین ابتدا آنها را با حرکات درست و اصولی جایگزین کنید.